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Los estudios muestran que la mayor parte de personas no consiguen bastante de este nutriente beneficioso, y es difícil conseguir suficiente vitamina D por la dieta sola a menos que usted coma a mucho pescado como salmón, sardinas, caballa, o arenque. Es por esto qué muchos expertos de salud recomiendan ahora un aumento a la Concesión Alimenticia Recomendada para la vitamina D, sugiriendo que usted consiga mínimo de 2,000 Unidades Internacionales (IU) cada día.
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